第一段階、精神修養法（ヤマ・ニヤマ）

ヨガ教室にレポートを出さなくてはいけない。月に一回だが一回目の締め切りが次の日曜日に迫っている。
どうにか書き終えたがとても長い文章になった。真面目に考えれば簡単には書けない。

ヤマ（禁戒）は最初に
殺すな、害するな、犯すな、傷つけるな、いじめるな。・・ではじまる。
二番目には、まちがったことを、語ったり行ったりするな。
三番目には、盗むな。
四番目には、邪欲をもつな。・・とつづいて、
最後に、所有するな。・・でおわる。