先週の金曜日、ヨガのエクササイズ風景

背骨を真っ直ぐに修正する行法をしている。
背骨を丸めて、丸めて、もっと、もっと、お腹を引っ込めて・・
修正する箇所を先生がほぐしている。

すっきり背骨が伸びてくると気持ちがいい・・
背骨が修正されるのは瞑想への前提条件